We vinden het allemaal soms lastig om grenzen aan te geven. Je wilt de ander niet kwetsen of teleurstellen immers. Maar gezonde grenzen houden jou ook gezond. Je bent vitaler wanneer je duidelijk aangeeft wat je wilt en nodig hebt en ook durft te zeggen wat je niet wilt.

 

Grenzen stellen kan juist helpen om relaties met anderen te versterken. Ze leren jou beter kennen en zullen daar (doorgaans) rekening mee houden.

 

In mijn nieuwste video van 40 seconden deel ik 4 praktische tips om je op weg te helpen. Kijk snel en ontdek hoe jij effectiever grenzen kunt stellen!

Iemand komt met een vraag/verzoek

 

"Ik ga er over nadenken en kom er bij je op terug."

 

"Ik begrijp je punt, maar ik voel me er niet prettig bij om dat te doen."

 

“Ik kan je nu niet helpen, maar misschien kan ik je een andere keer ondersteunen."

 

"Bedankt voor het vragen, maar ik kan hier helaas geen tijd voor vrijmaken."

 

"Dat gaat me niet lukken.

 

"Ik wil er voor je zijn, maar ik heb ook mijn eigen rust nodig. Kunnen we morgen verder praten?" Of “Ik wil er voor je zijn, maar merk dat het me nu niet goed lukt (bijvoorbeeld door drukte of vermoeidheid). Zullen we morgen verder praten?”

 

"Ik vind het lastig om nu te beslissen. Kunnen we dit later bespreken?"

 

 

 

Iemand komt met een leuk voorstel

 

"Dank je voor je aanbod, maar ik sla even over deze keer."

 

"Ik zou het heel leuk vinden, maar ik heb al andere plannen."

 

“Het lijkt me heel gezellig, maar vanavond heb ik een avond voor mezelf gepland.”

 

“Leuk! Ik ga er over nadenken en kom er op terug.

 

“Ik zou graag meegaan naar……(vul maar in) maar heb een weekend voor mezelf nodig. Laten we snel iets anders plannen!”

 

 

 

 

 

Iemand geeft ongevraagd advies

 

"Ik waardeer je mening, maar ik wil deze beslissing zelf nemen."

 

“Nee dat voorstel voelt voor mij niet goed.”

 

“Ik kan me voorstellen dat je je zorgen maakt, maar dit wil ik zelf oplossen.”

 

“Ik weet dat je me wilt helpen, maar je hoeft het niet voor me op te lossen. Ik vind het fijn als je naar me luistert.

 

"Ik vind het geweldig dat je me wilt helpen, maar zou het fijn vinden als je me eerst vraagt of ik die hulp nodig heb."

 

 

 

 

 

Iemand is dwingend/ respectloos

 

"Ik hoor wat je zegt, maar ik zou het fijn vinden als je mijn mening ook respecteert."

 

“Ik kan (of wil) het er nu niet over hebben.”

 

“Wat je nu zegt voelt niet respectvol. Laten we op een andere manier communiceren.”

 

“Het is belangrijk voor mij om me prettig te voelen over mezelf. Kunnen we stoppen met het praten over mijn uiterlijk?"

 

"Ik heb nu wat ruimte nodig om mijn gedachten op een rijtje te zetten. We praten er later over."

 

“Als je op deze manier doorgaat, dan ga ik naar……(bijvoorbeeld huis, of weg van het gesprek, etc.)

 

“Dit is respectloos/pesten/gemeen/onaardig. Ik ga hier niet in mee.”

 

“Laten we een oplossing zoeken waar we ons allebei in kunnen vinden.”